炸锅烤柠檬胡椒西兰花

服用新鲜的西兰花，加入一些柠檬胡椒调味料，然后在10分钟内将其完美地在空气炸锅中烘烤。真的那么简单吗？确实是！

如果您从来没有烤过西兰花，那么您就可以真正享受。当西兰花开始char时，它的味道令人难以置信。我们习惯于在微波炉或炉灶上简单地蒸西兰花，这很好。但是，在炸锅中，我们获得了一个全新的风味尺寸。我等不及您尝试这个食谱！

从新鲜的西兰花开始

对于烤西兰花，我们将使用新鲜的西兰花（特别是小花）获得最佳效果。我们可以修剪大多数茎，并将西兰花切成一块或2英寸的大小。我们本质上正在创建块状大小的西兰花。冷冻的工作不佳，原因有两个。水含量可能太高，冷冻西兰花通常包含太多的茎部分。小花将成为此食谱的演出的明星。我建议使用½–1磅。新鲜的西兰花。

原料

柠檬胡椒调味料是许多不同食谱的绝佳融合。如果您的食品储藏室还没有一些，则可以在任何超市中轻松找到它，而且价格合理。你也可以找到柠檬胡椒调味。然后我们只需要一些橄榄油。我喜欢使用油喷雾剂。它使在西兰花的所有小角落和缝隙中涂上涂层的油变得容易得多。

加一点水

大多数标准的空中油炸锅是篮子样式或托盘样式。所有人都有所谓的“滴水托盘”，以收集食物滴。对于此食谱，我们实际上将使用滴水托盘来帮助煮西兰花。通过在滴水盘中添加一汤匙水，在烹饪西兰花之前，这将产生一些蒸汽，这将有助于更彻底地煮西兰花。而且确实有帮助。

在380°（F）的空气煎炸8-10分钟

在380°（F）中预热您的炸锅5分钟。预热后，将汤匙的水加到滴水托盘中，然后将经验丰富的西兰花添加到篮子或空气炸锅中。设置在380°（F）的空气煎炸8-10分钟。时间长度可能从炸锅到空气炸锅以及所用的西兰花的量都不同。完成后，小花将有轻微的炭，茎将是叉子嫩的。

立即服务

烹饪时间完成后，您的空气炸柠檬胡椒烤西兰花准备享用！与任何菜一样，您可以在自己的喜好中加入一点盐或胡椒粉。请记住，柠檬辣椒调味料通常要开始使用盐，因此您可能不需要太多。我还想在侧面保留一些额外的柠檬胡椒调味料和一些新鲜的柠檬片。从柠檬片中添加一些新鲜的柠檬汁总是完美的，可以将风味带到顶部！哦，天哪，太美味了！

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